Важливість емоційної підтримки для військових та їхніх сімей
Війна в Україні змусила мільйони людей жити в постійному страху та небезпеці. Ця трагедія не оминула й сімей, де чоловіки та жінки змушені йти на фронт, залишаючи своїх близьких наодинці з труднощами та емоційним тягарем.
Чому ж емоційна підтримка так важлива для військових та їхніх сімей?
- Війна - це травма. Солдати стикаються з жахливими подіями, які можуть призвести до посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та інших психологічних проблем. Емоційна підтримка з боку близьких людей допомагає їм впоратися з цими проблемами та повернутися до нормального життя після війни.
- Сім'ї військових також переживають стрес. Їм доводиться жити в невідомості, турбуватися за своїх близьких, вирішувати побутові проблеми самостійно. Емоційна підтримка з боку інших членів сім'ї, друзів та психологів допомагає їм впоратися з цими викликами.
- Зміцнення стосунків. Емоційна підтримка під час війни може допомогти зберегти та зміцнити стосунки між військовими та їхніми сім'ями. Це дає їм відчуття єднання та надії на майбутнє.
Відверте спілкування.
- Перед відходом на фронт чоловіку важливо обговорити з дружиною (коханою) можливі зміни в його поведінці та емоційному стані.
- Потрібно пояснити, що війна - це зовсім інша реальність, яка може призвести до емоційної нестабільності, дратівливості, мовчазності.
- Важливо заздалегідь попередити про те, що він може не завжди мати можливість повноцінно висипатися, їсти, спілкуватися.
Як можна емоційно підтримувати військових та їхні сім'ї?
- Будьте на зв'язку. Навіть якщо ваш близький знаходиться на фронті, намагайтеся регулярно спілкуватися з ним. Це може бути телефонний дзвінок, відеочат, листи або повідомлення.
- Вислухайте. Дайте своєму близькому можливість поділитися своїми переживаннями та емоціями. Не осуджуйте його та не намагайтеся дати поради, якщо він про це не просить.
- Запропонуйте допомогу. Можливо, ваш близький потребує допомоги з побутовими справами, доглядом за дітьми або просто емоційної підтримки.
- Будьте терплячі. Відновлення після війни може зайняти багато часу. Не очікуйте, що ваш близький одразу повернеться до старого життя.
- Зверніться за допомогою. Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися з емоційним тягарем, зверніться за допомогою до психолога.
План дій на випадок непередбачених обставин.
- Скласти список телефонних номерів фахівців, які можуть допомогти сім'ї розв'язати побутові проблеми.
- Скласти алгоритм дій на випадок, якщо зв'язок з захисником буде втрачено на тривалий час.
- Обговорити, як сім'я буде жити без чоловіка/батька в побутовому плані.
Пам'ятайте:
- Ви не самотні. Мільйони українських сімей переживають те ж саме, що й ви.
- Разом ви зможете подолати всі труднощі.
- Ваша любов і підтримка дуже важливі для вашого близького.
Війна - це важке випробування, але разом ми зможемо його пройти.
Бережіть себе та своїх близьких!
